お悩み解決大辞典

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■ストレス解消

●ハーブバス
　アロマバスと同じ効果が期待できます。ガーゼの袋などにハーブを詰めて数分間煮出したものを煮汁ごとお風呂に注ぎます。ドライリーフでもフレッシュリーフでも利用できますが、ある程度まとまった量を必要とします。

「リラックスしたいとき」
カモミール、ラベンダー、ローズ、セージなど。ぬるめのお湯にじっくりと浸かると効果的です。

「リフレッシュしたいとき」
ミント、ローズマリー、柑橘系。熱めのお湯に短時間入るのがコツです。

「肩がこったとき」
ラベンダー、ローズマリー、マジョラムなど。ぬるめのお湯にじわじわ浸かって軽くマッサージしたりツボを押したりすると効果が上がります。

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