お悩み解決大辞典

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■肩こり

●ツボ
ツボの押し方は、指の腹で皮膚に対して垂直に押し、１～２秒押したら力を緩める。
これを２～３回繰り返します。少し広めの範囲をゆっくり押すと効果が高まります。
左右対称にあるツボを両方の手で同時に押すとよいでしょう。

慢性肩こりに効くツボ・・・膏肓（肩甲骨の内側の真ん中）、曲池（肘関節の腕の内側）など

筋肉疲労に効くツボ・・・百会（頭のてっぺん）など

ストレスに効くツボ・・・肩井（首の付け根の出っ張りを左右の肩まで伸ばした交点）など

眼精疲労に効くツボ・・・風池（首の後ろ側で、頭と首の境あたりにあるくぼみ）、太陽（目じりの両脇にあるくぼみ）など

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