お悩み解決大辞典

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■肩こり

●姿勢の悪さが肩こりを起こす
　肩や首のまわりに負担がかかるような姿勢は筋肉が緊張しやすく、血行不良を起こします。頚椎や背骨がゆがむような姿勢は神経が圧迫混線を起こし、筋肉が硬直し、痛みやこりの原因となります。次のような場合は注意が必要です。

・デスクワーク、会議、読書、運転などで長時間同じ姿勢や前かがみの姿勢をとる。

・頭の重みが肩に重度にかかるような猫背。

・足を交差して立つ、足を組んだりあぐらをかいたりする状態で前かがみになる、立ったまま長時間腕組みをする。

・食事のとき、いつも同じ側の歯だけで噛む。いつも同じ側の手にかばんを持ったり、同じ側の肩にバッグをかける。

・腹ばいや横向きでテレビを見たり本や新聞を読んだりする。

・合わない枕で寝る。首や背骨に負担がかかるような姿勢で寝る。

・体を支えるバランスの悪いO脚。

・電話をあごと肩の間に挟んで会話をする。

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