お悩み解決大辞典
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■育毛、抜け毛
●運動不足
　運動不足は心肺機能の低下を招きます。実際に心臓が小さくなることもあるようです。酸素摂取量が減少して貧血状態になりますが、これは脳に充分な血液が行ってないということで、つまりは頭（髪の毛）にも血が届かないため、抜け毛の原因になることがあります。対策としては、これは抜け毛の対策だけに言えることではないですが、息が切れない程度の適度の運動をするように心がけましょう。運動する時間がないのであれば、少し早めに歩くだけでも効果があります。また、よく噛んで食べると、頭部への血行促進効果があります。その上、胃腸の負担軽減、栄養の効率的吸収にもつながります。ガムを噛むのも効果があるとされています。
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