お悩み解決大辞典

-　メールマガジン　-

-　お悩み募集　-

■育毛、抜け毛

●栄養のアンバランス
　栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ります。このせいでテストステロンの影響が強く出始め、脱毛する場合があります。髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の食事は脱毛を促します。対策としては食生活の改善がもちろん基本ですが、大量に摂りにくい、亜鉛などの特定物質はサプリメントなどを上手に利用するとよいでしょう。
食べるとよいとされているものは、魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、油の少ない肉（鳥ささみ等）、豆腐、納豆、野菜（温野菜が好ましい）、海草、果物、穀物類・和食類・練り物などですが、あくまでもそれだけに集中するのでなくバランスのよい食事の一環として食べることが望ましいです。

Next ⇒

｜リンクについて｜お問合せ｜著作権について｜免責事項｜