お悩み解決大辞典

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■ダイエット
●ウォーキングのポイント

●意識して大股で歩く

●やや早足でテンポよく歩く

●かかとから着地するのではなく足の裏全体で着地する

●前に踏み出す足の膝は曲げて、後ろ足の膝は伸ばして歩く

●なるべく一直線上を歩き、普段使わない足の内側の筋肉を使う


 テンポよく歩くことで脂肪を燃焼させやすい状態になり、また普段使わない筋肉を使うことで普段の基礎代謝がアップし、よりカロリーを消費しやすい体になります。
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