お悩み解決大辞典
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■ダイエット
●リバウンド
　食事制限だけで減量しようとすると、筋肉も体力も衰えて、必要とする消費エネルギー量も減ってしまいます。その場合、一時的に体重は減りますが、食事量を元に戻すと消費されずに残るエネルギーが増加して、みるみるうちに体重が増えてしまいます。これがリバウンドです。しかし、運動をすれば、筋肉が衰えるのを防ぎ、基礎代謝量の減少も抑えることができます。そうすることで、食事の量を戻しても、リバウンドしにくい体になります。
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